まずは呼吸の練習から。呼吸を整えて心も穏やかに美しく！三角のポーズでバストアップ効果に期待！脇を伸ばしウエストをシェイプしてキレイに！英雄のポーズⅡで背中も美しく中盤から入れている三日月のポーズ気持ちよーく伸びましょう。下向きの犬のポーズは休憩のポーズ。呼吸と身体を整えます。柔軟性を高めて、美脚に。脂肪をしっかり燃焼しましょう。消化機能促進！冷え症にも効果的下腹部からしっかりねじって、内蔵機能を整えてキレイに♪